風寒證（風寒咳嗽）

主要表現：咳嗽痰稀，鼻塞流涕，頭痛身楚，惡寒發熱，無汗，舌苔薄白，脈浮或浮緊。

食療原則：疏風散寒，宣肺止咳。

咳嗽厲害可以喝得甫沁言清茶，每天兩袋。下面介紹幾種飲食療法。

1，金銀花三十克，杏仁三十克，蜂蜜三十克。煎二味煎水汁去渣，冷卻後加蜂蜜調勻，分三次服完。(清熱宣肺，化痰止咳，主治風熱咳嗽)。

2，白果仁十克，蜂蜜適量，將白果炒熟後去殼，再加水煮沸，冷卻後，調蜂蜜服用。(主治咳嗽，症見痰黃稠，口苦，胸悶，尿黃者)。

3，新鮮麥竹(毛竹)砍二來二節，一頭用火烤，另一頭會流出澄清水，以杯接著此水，每日早，晚飯前飲用。(治療久咳，民間驗方)。

4，生薑十克，紅糖十五克，姜洗淨，切絲，放入碗內，加紅糖，再加入開水二百毫升，加蓋5分鐘，趁熱服，汗出為好。(疏風散寒，發汗解表，主治風寒感冒伴咳嗽)。

食療食物

1.姜杏粥：生薑，甜杏仁，粳米一起煮粥。用於風寒咳嗽輕症。

2.蔥白陳皮湯：蔥白，陳皮，紅糖一起煮成湯，用於風寒咳嗽，咳痰清稀。

飲食宜忌：不宜生冷，油膩，粘滯，醃菜及酸澀類食物，以免戀邪。