香蕉並不適合所有人治便秘，特別是不熟的反而增加便秘。

熟透的香蕉富含膳食纖維和可溶性膳食纖維果膠，兩者都能一定程度上促進排便。其實蘋果、橙、梨、火龍果的纖維含量都明顯高於香蕉，所以香蕉的通便效果並不是最好的。但生香蕉含有大量鞣酸，會吸收糞便水分，很不利於排便。另外香蕉含糖量大，血糖高的人群需要注意。

雖然，香蕉對便秘者來說，並沒有太大的幫助，不過，它含有鉀元素，可以保護腸黏膜，更適合腹瀉人群。無論如何，我們不要期盼香蕉具有太多的療效價值，保證膳食纖維和水分的充足攝取，才是改善便秘的關鍵。

香薷沒有治療便秘的功能。香薷是解表藥中的發散風寒藥。

香薷是唇形科植物石香薷或江香薷的乾燥地上部分。作為中藥飲片，前者稱青香薷，後者稱江香薷。古人稱其為“香薷乃夏月解表之藥”。

香薷的藥性：味辛，性微溫，歸肺、脾、胃經。

香薷的功能：發汗解表、化溼和中、利水消腫。

香薷的應用：風寒感冒、水腫腳氣。

化學成分：含香荊芥酚、百里香酚及甾醇、黃酮苷。

使用注意：香薷辛溫發汗力強，表虛有汗及暑熱證忌用。