有不少人擔心電動牙刷會破壞牙齒。但你真是想多了，牙齒白色的表面，是一層牙釉質。它可以說是人體最堅硬的部位，要想損傷它，可沒有那麼容易。

刷牙本身就是磨耗與清潔並存。你想一下，刷牙透過一定的摩擦作用，去除附著在我們牙齒上的菌斑、食物殘渣和汙垢以達到清潔。不管是電動牙刷，還是傳統的手動牙刷，都會對我們的牙齒造成磨損。

但這種摩擦其實非常輕微，完全在牙齒可以承受的範圍內。說起來，刷牙對牙齒的磨損，還不如吃飯磨得厲害。一般中老年人的牙齒磨損比較嚴重，就是因為日常生活中的咀嚼活動造成的。

相比傳統牙刷，電動牙刷的清潔能效率更高。手動牙刷刷牙，刷3分鐘最好，但是很多人達不到。而用電動牙刷，一般2分鐘左右就能達到很好的清潔效果。

目前，市面上很多電動牙刷已經能夠做到自動計時，當刷牙達到一定時間，就會進行提示。 一般來說，牙齦與牙齒交界的地方最容易藏汙納垢，可以重點刷這個地方。

但是提醒一下，如果正處於矯牙期，帶了牙套等矯正工具，就不要用電動牙刷了。這種情況下操作起來不方便，清潔效果也不好，還可能會影響矯牙的裝置。” （65）

首先說，電動牙刷會損傷牙齒的。現在市面上的一些電動牙刷都是旋轉牙刷，不像手動牙刷一樣，可以自由控制方向。關於電動牙刷有一些討論。一些英國的口腔醫生甚至認為，電動牙刷會損害牙齒。具體表現是，病人在使用電動牙刷後，牙齒變得異常敏感，而且牙齦也出現了炎症等問題。雖然一些牙刷製造的廠商認為，這是由於錯誤使用電動牙刷造成的。但是，我們都知道電動牙刷是非常高效且快速的，如果使用的力氣過大，方式用錯，很可能會造成牙釉質的磨損削脫。雖然無論使用手動還是電動牙刷，都要注意刷牙的方式，不要用太大的力氣。但是，電動牙刷和手動牙刷比起來，還是手動牙刷的損傷小一些， 更容易控制些。

其次是我們平時刷牙的個人習慣，很多人意識不到其實自己刷牙是錯誤的，即使告訴正確方式，也沒有辦法改變過來。比如，手動刷牙時，要上下刷，而不是左右刷，但是我們都覺得上下刷太麻煩，一直都改不過來。下面是正確的刷牙方式示意圖：

電動牙刷是360度旋轉刷牙，左右和上下方式同時有，但是損傷牙齦、牙釉質。我說這些，不是說電動牙刷一點都不好，只是讓大家注意，一些孩子儘量不要用。成年人，儘量減少使用的頻率，在享受便利的同時要注意力度，避免造成牙齦損害和牙頸楔形缺損。

我們每個人只有兩套牙齒，一套在七八歲就會換的乳牙；一套是陪伴我們終身的牙齒。科裡一些人，40多歲，修牙、換牙、補牙等，現在稍微硬一點兒的東西都不敢吃，很後悔以前沒有好好愛護牙齒。希望我們平時也多注意。