高血壓、糖尿病、冠心病互為危險因素，都與不良生活方式有密切關係。生活中預防糖尿病、高血壓、冠心病的主要措施有：

1、飲食方面清淡少鹽、少油。每天食用鹽不超過6克，少吃或不吃鹹菜、榨菜、鹹魚、臘肉等醃製品，以免食鹽攝入過多，引起血壓升高。限制高熱量的食物的攝入，如肥肉、烤肉、油餅、油條、泡麵、炸糕、蛋糕、餅乾、糖果、飲料等，經常攝入這些高脂肪的食物增加慢性病的發病風險。

2、每天多吃新鮮蔬菜及水果，蔬菜至少吃夠一斤，其中深色蔬菜佔一半，每天蔬菜種類5種以上。每天吃水果200克左右。蔬菜富含膳食纖維，可以延緩餐後血糖升高，減少脂肪的吸收，有助於平穩血糖、血壓、血脂。

3、主食粗細搭配，糙米、燕麥、蕎麥、小米等粗雜糧可以替代一部分主食。

4、每天堅持合理運動，如游泳、騎腳踏車、跳舞、快步走、慢跑等，每天運動30分鐘，每週運動至少5天。運動可以有效地防治糖尿病、高血壓、冠心病等。

5、戒菸限酒。吸菸酗酒會增加高血壓、冠心病等慢性疾病的發病風險。

6、調整心態，放鬆自己，保持積極樂觀的生活態度。