榮幸回答。

這個問題，我們要從不同方面考慮。對身體的影響、什麼時候吃、自己到底有多餓……

首先，半夜吃東西，尤其是11點之後，對身體是有影響的。如果進食高脂肪，而且你已經上床入睡，身體系統正在休息，而且你馬上會進入睡眠模式，那麼，食物容易沉積在胃裡，這樣容易得結石。而且膽固醇會提高，血脂上升，對腎臟都會有一定損害，所以最好不要吃東西，上床睡覺，等待早餐。

其次，看你吃什麼。如果實在很餓，可以喝一些粥，或者白開水，咖啡，吃一小塊巧克力。如果你進食夜宵，不容易消化，如果吃零食，就是影響睡眠，還會影響身體健康，建議喝一點養肝湯，紅棗湯，清熱補脾，消化也會增強。

最後，如果你處在減肥階段，而且你的飢餓是因為晚上沒有吃飯引起的，那麼，我勸你換一種方式哦～減肥有很多方法，而且不要誤以為過度節食是減肥的好方法！適當的做運動，晚上少吃一些，吃點水果或蔬菜沙拉，比不吃飯半夜起來吃夜宵好很多！想一想，堅持了那麼久減肥，卻因為半夜忍受不了飢餓而適得其反，豈不是很不划算？

所以呢，晚上稍稍吃一些，不但能夠填飽肚子，還能防止半夜飢餓。所以，半夜不要吃東西哦，不但能夠引起肥胖還能降低身體機能！