【參賽人數】10～20人，分成兩隊。【比賽道具】排球1只，實心球4個。畫1個長24米、寬17米的長方形場地。在場地中心畫1條長1米，與端線平行的線為罰球線，分別在兩條端線中間用實心球設定1個1～2米寬的球門。以球門的中點為圓心，畫1條半徑為2.5米的半圓弧形線為禁區。【競賽方法】將競賽者分成人數相等的兩隊，分散在場地內，由兩隊隊長爭發球權。競賽開始，由發球隊在自己的後場端線外用地滾球的方法發球。透過隊員相互用地滾球的方法傳遞，向對方球門推進，組織進攻，尋找有力的射門時機，防守隊則積極防守，進行搶截球，在禁區外保護球門，防止對方射門，併力爭轉守為攻。將球滾射進入球門，則進攻隊得1分，然後由失分隊在後場端線外發球，比賽繼續進行。競賽可分為上下兩個半時進行，每半時8～10分鐘，中間休息1～2分鐘。下半時交換場地，發球後迅速比賽。【競賽規則】必須用地滾球傳、運球，不得使球脫離地面；不得推人、拉人，不得用腳踢球，如犯規則由對方在原地發球；球出界，則由對方發界外球。攻守隊員均不得進入禁區，如違反則由對方發界外球；對方射門時，防守隊員進入禁區防守或犯規情節嚴重時，可在罰球線後判罰12米點球。