我覺得可以先一步步來，不需要給她制訂特別大的目標與完成任務量，先把每一項需要做的事情在表上規劃出來，你可以合理給她安排時間，不要過於充實，因為那樣根本做不到，例如，像英語單詞，你可以規定她一天記12個，每天反覆，她每完成一個任務你都可以給她一些小獎勵。

其實惰性大挺正常的，但是想要改變不太容易，儘量制訂的目標可以讓她做到，從而建立一定的信心，例如做數學題，不要給她難題看或者做以及思考，估計大部分女生對數學都存在一種不喜歡心理，可以先從簡單的入手。

既然你想要幫助她學習與進步，就可以儘量的去督促她，但是杜絕逼迫去學習，那樣效果並不好，如果你成績還好的話可以試著教一教她，和她一起學，一起找知識點，幫她分析和理解。

如果是學的理科，那麼可以讓她多做點習題，但不要搞題海戰術，每個題都有每個知識的考察點，你可以幫她理解，講給她聽，教她方法，而不是死做題。

.若是文科，你一定讓她多背點英語單詞，因為英語不同數學，挺容易得分的，（個人想法）其次就是背書，計劃著背。

希望可以幫助到你們。