有關係嗎？

如果是睡前玩手機導致的失眠的話，我的回答就是有關係的。如果是白天看手機晚上睡前沒有看失眠了，這失眠跟手機就沒有什麼關係的。

單純的說失眠，原因又很多，只要引起大腦神經中樞興奮性提高因素都是可能導致失眠的。可以總結成這幾個因素，環境因素（環境吵、太亮等）、疾病因素（抑鬱症）、行為因素（運動）、精神因素（中大獎）等。

手機引起的失眠原因主要有一下的幾個方面引起，因為手機的螢幕畫素是有紅黃藍三原色三個發光管組成，其中藍光在夜晚對眼睛的刺激較大，會使大腦的褪黑素減少，影響睡眠，這是從生理上的影響。還有就是晚上玩手機不停肯定是在看吸引人的資訊，這會導致精神上亢奮，這是精神因素。

要了解失眠晚睡對身體的影響有多大，從根本上自己想解決這個問題，因為是手機引起的所以，睡前一小時提前將手機放下是非常好的選擇，放下容易不拿起來難，需要找點其他的事情讓自己不去碰手機，比如看書，聽音樂都是很利於睡眠的選擇。養成良好的作息習慣，祝大家都能有一個好的睡眠。