親，從你問這個問題就可以看出，你根本就沒有從心底想要減肥，你只是想想而已，並沒有下定決心去做。

很不少的肥胖者都有那樣的情況，只停留在想象之中。即使付出了行動也堅持不了多久，最終還是打回原形。想要減肥首先記住六個字：“管住嘴，邁開腿”

每次用餐七八分飽就可以。當然了說再多的減肥計劃都沒有用，如果你沒有真正的找到減肥的動力。再完美的計劃都只能是空中閣樓，毫無意義。

減肥的動力是，你有沒有足夠的愛自己！如果你不夠愛自己或者不愛惜自己的身體，誰也幫不了你。心態、自制力、健康意識等等都很重要。也許，等到哪天，因為肥胖，導致身體出狀況了，也許就會有動力了。就比如我家的另一位，也是偏胖體質，跟他說了很多的健康問題，可是他自己沒有這個意識，改變不了他。健康的體魄，整個人看起來是積極向上的、挺拔的，精氣神特別好。這種狀態不管是對於自己的健康，還是和身邊的朋友、同事相處，都會比整天沒精打彩、挪不動的這種慵懶的狀態要好太多太多。所以啊，你選擇哪一種呢？減肥，都不是說說而已，需要毅力。這年頭，毅力、自制力又恰好是最難能可貴的東西！