太極拳的鬆柔，是太極拳的表徵也是其內在的要求。要練出鬆柔，以下幾點可供參考。

一是準。也就是要明拳理，要正確掌握動作的要領，這就要捨得化時間、精力與代價學習，包括請明師指導與糾正。

二是熟。拳打萬遍，其義自見。要摧掉原有的僵勁、頂勁，破除緊張，化僵為柔，需要先把拳架練熟了才行。拳架熟了，就能逐步用心琢磨內在的東西，而不是困在機械的動作上。

三是爊（熬）。要持之以恆學與悟，多交流，多切磋，取長補短。肉爛要文火慢爊，拳亦然。

如何練出太極拳的鬆柔？練好太極拳的松是沒有止境的，能松就能柔，在松的基礎上注意走圓柔就有了。只是松不走圓的話容易鬆懈，松是松圓，不丟不頂的走圓就是慢慢上功夫了。關鍵問題是在松上！

我的老師教拳開始就強調、反覆強調—放鬆、放鬆、再放鬆！練拳不要用力（不用拙力，很多人不理解。不用力還練什麼太極拳啊？其實那是片面曲解了這個不用力的練功方法，不用死力練拳時，動作變化容易，轉關銜接處好變化，處處留有餘地，不要動作做到盡頭了再變化就沒有餘地了。多看一些陰陽變化，周易的知識很重要。）不用力練太極拳時間久了就慢慢有了效果，不是一朝一夕就練出松來的。在松的意識控制下所做的動作（肢體上的也要松）才有松的方向，再加上數量的積累（練拳每次不間斷不低於五遍，越多越好）鬆柔就有了