1、如果不是必須，儘量避免在夏季早上10點至下午2點之間出去，因為一天當中，這段時間的Sunny最強，紫外線最具殺傷力，對肌膚的傷害最大。2、外出時儘可能戴帽子、撐傘、戴太陽眼鏡、穿長袖長褲，以保護肌膚。3、每次晴天外出時，都應每隔2~3小時擦一次防曬霜，而且游泳時也應注意防曬，並且還應使用防水且防曬指數較的防曬品。4、只要從事過戶外活動，無論日曬程度如何，回家後都應該先洗澡，並以按摩的方式輕輕擦拭全身，先用冷水衝淋，並全身抹些護膚霜。5、暴曬後，如有條件可用毛巾抱著冰塊來冰鎮發紅的被灼傷面板，以減緩區域性爆熱，並儘量少用手抓，否則將會加劇曬後斑的產生。

我認為最實際和最簡單的辦法就是穿防曬衣，戴防曬帽，塗防曬霜了。因為我是生活在海邊了，最深有體會了。

夏天的太陽紫外線不是一般的強，來我們這裡旅遊的人到海邊玩才一兩個小時，暴露在外面的面板馬上火辣辣的疼，過幾天就會掉皮。為了避免這樣的情況唯一的辦法只能塗防曬指數高的防曬霜了。如果開電動車下身最好穿長褲，上面可以穿長袖防曬衣，而且要帶口罩和太陽鏡。