這是兩個問題。

首先回答下收盆骨的問題，生孩子骨盆變寬變大​是必然的。

最普遍的辦法是適當的運動。下面兩種方法大家可以參考，不一定準確：

1、大部分產婦都是使用使用綁腹帶，其主要作用就是固定骨盆，同時兼有收胯、防止骨盆錯位的效果。

2、還可以透過肌肉訓練來調整。做反向卷腹可以加強下腹力量，做臀橋可以加強臀肌力量。也可以靠牆站立，來糾正。

3、也可以透過專業的縮骨手術，如果情況不是特別嚴重，透過兩三次就可以達到很好的效果。

然後回答下防止產後大肚子的問題。防止產後大肚子可以多做運動。

1. 要每天做鍛鍊腹部運動比如:仰臥起坐、俯臥撐，也可以呼啦圈。在家可以仰臥做空蹬腳踏車動作或雙下肢伸直平抬90度，沒天要堅持鍛鍊。

2.要控制飲食，飲食上儘量少吃高熱量、高脂肪的食物，如油脂食物、燒烤、奶油甜品等，多吃蔬菜、排骨、牛羊肉、蛋類等，減少脂肪的堆積。

3.還可以透過腹部吸脂塑形，幫助產後肚子恢復。當然透過鍛鍊是最好的辦法。