方法一：交叉系法 將鞋帶頭由底部平直穿入並從每個鞋孔的下面向上穿出。將鞋頭頭交叉，然後分別從另兩個鞋孔穿出。重複這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。 方法二：6孔標準系法 這種繫鞋帶的方法可以提高腳背的舒適度，減少蹬地時跑鞋的晃動。按照②→①→③→④→⑥→⑤的順序從鞋帶孔下方穿進鞋帶 方法三：低足弓專用系法 這種繫鞋帶方法適合足弓下落時變為扁平足的跑步者。同時，這種繫鞋帶方法也有助於矯正腳步骨骼，抬高足弓。繫鞋帶的順序為③→①→②→④→⑥→⑤ 方法四：高足弓專用系法 足弓部分過於緊張時，骨骼的高度會超過其原來的高度，因此應下呀足弓頂部矯正骨骼。繫鞋帶的順序為②→①→④→③→⑥→⑤ 方法五：7孔標準系法 這種鞋帶的方法可以提高腳背的舒適感，同時可以減少蹬地時的晃動。按照②→①→④→③→⑥→⑦→⑤的順序從鞋帶孔下面穿過。 方法六：7孔低足弓專用系法 這種繫鞋帶方法適合腳步放平時容易變為扁平足的跑步者，具有矯正腳部骨骼、抬高足弓的效果。按照③→①→②→④→⑤→⑦→⑥的順序從鞋帶孔下面穿過。 方法七：7孔高足弓專用系法 足弓過於緊張時，足弓的高度就會超出正常值。應控制足弓上部高度，矯正骨骼。按照②→①→③→⑤→⑦→⑥→④的順序從鞋帶孔下面穿過。
方法一：交叉系法 將鞋帶頭由底部平直穿入並從每個鞋孔的下面向上穿出。將鞋頭頭交叉，然後分別從另兩個鞋孔穿出。重複這一過程直到鞋帶從最上面兩個鞋孔穿出。 方法二：6孔標準系法 這種繫鞋帶的方法可以提高腳背的舒適度，減少蹬地時跑鞋的晃動。按照②→①→③→④→⑥→⑤的順序從鞋帶孔下方穿進鞋帶 方法三：低足弓專用系法 這種繫鞋帶方法適合足弓下落時變為扁平足的跑步者。同時，這種繫鞋帶方法也有助於矯正腳步骨骼，抬高足弓。繫鞋帶的順序為③→①→②→④→⑥→⑤ 方法四：高足弓專用系法 足弓部分過於緊張時，骨骼的高度會超過其原來的高度，因此應下呀足弓頂部矯正骨骼。繫鞋帶的順序為②→①→④→③→⑥→⑤ 方法五：7孔標準系法 這種鞋帶的方法可以提高腳背的舒適感，同時可以減少蹬地時的晃動。按照②→①→④→③→⑥→⑦→⑤的順序從鞋帶孔下面穿過。 方法六：7孔低足弓專用系法 這種繫鞋帶方法適合腳步放平時容易變為扁平足的跑步者，具有矯正腳部骨骼、抬高足弓的效果。按照③→①→②→④→⑤→⑦→⑥的順序從鞋帶孔下面穿過。 方法七：7孔高足弓專用系法 足弓過於緊張時，足弓的高度就會超出正常值。應控制足弓上部高度，矯正骨骼。按照②→①→③→⑤→⑦→⑥→④的順序從鞋帶孔下面穿過。