多種維生素牌子金維他很不錯，推薦購買。

金維他是國藥準字H（非保健品），維生素全面（每片含，12種維生素，8種礦物質，1種氨基酸）。

用量謹慎（各種維生素比率和含量，略不同於其他品牌，可能是為了避免某種維生素攝入過多）。

價格實惠（某藥網，40.5RMB/100片/1瓶，2018年7月4日，用量1~2片/1日）。

蔬菜水果並不能全面補充維生素和礦物質，絕大多數蔬菜水果只大量含有維生素A和C。其他維生素也有，但不多。但也不排除特定蔬菜含有某種大量維生素，比如花菜類大量含有維E。

能補充大範圍大量微量元素的食物，有很多是動物性食物。比如動物肝藏，蛋類，奶類，貝類等。或者發酵食物，比如酸奶，老面饅頭，啤酒，也包含大量全面的微量元素，但卻是以維生素B類為主。

所謂多吃蔬菜，其實很大一部分原因，是因為人體要攝入大量纖維質，而纖維質較難從蔬菜以外的食物上取得（粗糧也有纖維質）。

家裡人一直都在吃金維他維生素。效果很不錯，家裡人也都很少生病。