這應該涉及到籃球技巧上面的問題，在籃下要位是內線球員的基本功課，而這當中需要一定的技巧來完成這件事。

首先，你要在內線要位一定要有出色的身體素質，要有不錯的力量將防守人死死的卡在身後，這就和搶籃板有些類似，你不要讓防守人能夠越過你的身前去搶斷球的來路。

卡位的時候力量越足一定儘量向離籃筐近的地方，這樣可以方便結球之後越靠近籃筐進攻手段越多，進攻效率也就越高。

這也需要傳球人的配合，一定要在你確定可以要位能夠接球的地方準備好再傳球，否則當你沒有準備好，沒有卡好位，傳球人就吊到內線，這樣很容易被對手抄截。

而在你卡位的時候，確定好你的站位，如果右手接球的話，左手要頂住防守人。或者雙手接球下盤一定要穩，不能夠在接球的一瞬間被防守人頂到離籃筐遠的位置。

NBA有很多優秀的內線低位的技巧非常不錯，像姚明，鄧肯，諾維斯基等球員，後衛可以關注科比，喬丹等，可以多觀察他們在低位要球的時候是怎麼做的，這樣也可以運用到實戰當中獲得一定的提高。

這是個多方面考慮的問題。首先你技術要過關，意識也要到位，下盤穩，有力量對抗，和傳球給你的隊友要有一定的默契。背對、卡位，伸手要球等等。