1、選擇護腰帶的規格要與自身腰的長度、周徑相適應，其上緣須達肋下緣，下緣至臀裂。護腰帶後側不宜過分前凸，以平坦或略向前凸為好。不要使用過窄的護腰帶，以免腰椎過度前凸，也不要使用過短的護腰帶，以免腹部過緊。一般可先試戴半小時，以不產生不適感為宜。 　　

2、佩戴護腰帶可根據病情掌握時間，在腰部症狀較重時，應經常戴用，不要隨時取下，病情輕的患者，可以出外時，特別是要較長時間站立或一個姿勢坐著時戴上護腰帶，在睡覺及休息時取下。 　　

3、佩戴護腰帶後應注意腰部活動。由於護腰帶僅限制了屈曲等方面的活動，而不能減少重力，所以戴上護腰帶仍要注意避免腰部過度活動，一般以完成日常生活、工作為度。 　　選購時，要注意三點，一是護腰帶的舒適性。護腰是戴在腰部的，並不是戴在髖部。好的護腰一戴上馬上有一種束縛感，腰部有種“立起來”的感覺，而且這種束縛感是舒適的。此外，要有足夠的硬度。有治療作用的護腰，必須要有一定的硬度來支撐腰部、分散腰部受力。這種護腰在後腰部位有“鋼筋”般的鐵條，如果很費勁才能扳得彎，就證明硬度是足夠的。參考資料來源：人民網-腰痛可能是護腰帶惹的禍 護腰帶切忌長時間佩戴