捶背的好處：

(1)改善區域性營養狀態。透過捶背可促進區域性血液迴圈，加速背部組織的新陳代謝，減少面板細胞的角質化，有利於面板的清潔與健康。

(2)舒筋活血，健身防病。老年人常會出現腰痠背痛和肌肉緊張，此時如接受輕柔的捶背，不僅有利於肌肉放鬆，消除疲勞，還能防止慢性病及腰肌勞損的發生。而且，捶背可以刺激背部面板和皮下組織，再透過神經系統和經絡傳導，促進區域性乃至全身的血液迴圈，增強內分泌與神經系統的功能，提高機體免疫力和抗病能力，達到祛病強身的目的。

(3)寧心安神，振奮精神。當人們疲勞時，就會出現心煩意亂、坐臥不寧，透過捶揹帶來的良性刺激會使其逐漸安定下來，感到神清氣爽。

(4)對於長期臥床的老年人來說，捶背不但可以振動呼吸器官。幫助排出痰液，而且還可以幫助排出肺泡中的廢氣，從而起到防治肺炎的作用，對於有胃腸功能紊亂、神經衰弱及感冒風寒等病的老年人，捶背還有一定的輔助治療作用。

捶背的懷處:

太用力也會出現身體損傷的，用力適度就可以。