洗鼻的方法：
我們每天用鼻子呼吸，鼻子時刻遭受著汙濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有一定過濾、清潔作用，但如果經常洗鼻，可及時清除鼻腔內幹痂，會使鼻腔更好地發揮過濾、清潔功能。洗鼻的方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經鼻擤出，反覆數次。也可將溫生理鹽水瓶吊高，連線輸液器管，管口伸進鼻腔2—3釐米，邊沖洗邊擤出。一年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液迴圈。
此外，還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣。因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻的過濾功能，引起鼻腔內細菌感染，還可能引起顱內和耳的疾病。
另外摩鼻也很有益：
為了預防傷風感冒的打噴嚏、鼻癢等症狀，可經常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15—20次（迎香穴在鼻翼外側緣旁0.5釐米）。手法由輕到重，注意不要損傷面板。可 在早晨起床前、晚間睡覺前各按摩一次，其他空閒時間也可進行。此法可疏通經絡，增強區域性氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風、鼻塞不通。
洗鼻的方法：
我們每天用鼻子呼吸，鼻子時刻遭受著汙濁空氣的侵擾。雖然鼻腔黏膜有一定過濾、清潔作用，但如果經常洗鼻，可及時清除鼻腔內幹痂，會使鼻腔更好地發揮過濾、清潔功能。洗鼻的方法是：用掌心盛溫水或溫鹽水，低頭由鼻將其輕輕吸入，再經鼻擤出，反覆數次。也可將溫生理鹽水瓶吊高，連線輸液器管，管口伸進鼻腔2—3釐米，邊沖洗邊擤出。一年四季都應提倡冷水洗鼻，尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻，可改善鼻黏膜的血液迴圈。
此外，還應糾正用手挖鼻孔、拔鼻毛或剪鼻毛等不良習慣。因為損害鼻毛和鼻黏膜不但會影響鼻的過濾功能，引起鼻腔內細菌感染，還可能引起顱內和耳的疾病。
另外摩鼻也很有益：
為了預防傷風感冒的打噴嚏、鼻癢等症狀，可經常摩擦鼻部。摩鼻的方法是：用兩手拇指外側相互摩擦，在有熱感時，用手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右。接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15—20次（迎香穴在鼻翼外側緣旁0.5釐米）。手法由輕到重，注意不要損傷面板。可 在早晨起床前、晚間睡覺前各按摩一次，其他空閒時間也可進行。此法可疏通經絡，增強區域性氣血流通，大大加強鼻的耐寒能力，可有效預防感冒和鼻病，亦能治療傷風、鼻塞不通。