下面就介紹一套自我揉搓的中醫按摩減肥法，來幫你對付那多餘的脂肪。 按摩方法如下：
1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免面板受損。
2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。
3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏麵糰一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行，也可左右手同時分兩側進行。最後雙手捏揉腹部。
4、拍打法五指併攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與面板接觸時形成一個空洞，發出啪啪的聲音。拍打動作可使肌肉結實、面板富有彈性。
5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液迴圈、化解脂肪的作用。要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷面板表面。
下面就介紹一套自我揉搓的中醫按摩減肥法，來幫你對付那多餘的脂肪。 按摩方法如下：
1、按摩前，最好洗個溫水浴，在身上抹一些潤膚霜，以減少摩擦力，避免面板受損。
2、摩擦法用兩手掌或絲瓜絡，從足踝向上掃擦至大腿，再繼續向上，一手擦臀，一手擦腹。先做左側，再做右側。
3、提揉法以拇指和其他四指抓提肌肉，像揉捏麵糰一樣，將肌肉邊捏邊揉。自踝部向上揉捏至臀腰部。可以左右交替進行，也可左右手同時分兩側進行。最後雙手捏揉腹部。
4、拍打法五指併攏，手背稍拱起，使掌心呈回形，適力、有節奏地拍打全身。順序也是自下而上。切忌用掌心實實地拍在身上，用凹形手掌拍打時，手掌與面板接觸時形成一個空洞，發出啪啪的聲音。拍打動作可使肌肉結實、面板富有彈性。
5、無論是摩擦、揉捏還是拍打，均可起到刺激神經末稍、促進血液迴圈、化解脂肪的作用。要注意力量適中，不宜用力過猛，以免使皮下微細血管破裂或是擦傷面板表面。