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  • 1 # 微風風

    1、人體基礎代謝的需要基本熱量:

    女子 : 基本熱量(大卡)= 體重(斤) x 9

    男子 : 基本熱量(大卡)= 體重(斤) x 10

    2、需要熱量

    成人每日需要的熱量 =人體基礎代謝的需要的基本熱量 + 體力活動所需要的熱量 + 消化食物所需要的熱量。

    消化食物所需要的熱量 =10% x (人體基礎代謝的需要的最低熱量 +體力活動所需要的熱量)

    成人每日需要的熱量 = 1.1 x (人體基礎代謝的需要的最低基本熱量 +體力活動所需要的熱量 )

    一般來說,成人每天至少需要1500千卡的能量來維持身體機能,這是因為即使你躺著不動,你的身體仍需能量來保持體溫,心肺功能和大腦運作。

    擴充套件資料

    熱量作用

    正如電腦要耗電,卡車要耗油,人體的日常活動也要消耗熱量。熱量除了給人在從事運動,日常工作和生活所需要的能量外,同樣也提供人體生命活動所需要的能量,血液迴圈,呼吸,消化吸收等等。減肥人士可以透過運動可以來消耗脂肪,可以達到加速消耗卡路里以達到健康瘦身的效果。

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