第一部分是理論：用系統學的觀點重新梳理和解釋了人體的各個器官的功能和作用，論述了病與症的關係，用易於理解的方式解釋人體的血氣，劃出五個血氣水平。

第二部分主要是實用篇，根據行之有效的經驗總結，闡述寒氣的危害及排除方法，提出日常保養的五個方法：敲膽經、早睡早起、按摩心包經、不生氣、保持腸胃的清潔；還特別專述減肥和失眠，指出肥胖不是吃得太多，而是排得太少，肥胖並不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來，反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。第二部分還特別針對一些常見慢性病，提供調養方式，用例項說明痛風、過敏性鼻炎、嬰幼兒的寒氣、哮喘及長期咳嗽、坐骨神經痛、胃痛、骨刺、糖尿病、腫瘤等的保健方法。

該書在相當長時間內均為暢銷書籍，且不說介紹的方法效果如何，起碼它使得人們對中醫理論有一個新的認識，使得人們更關注中醫保健，掀起一股人們對中醫保健的熱潮。隨後的不少中醫保健書籍也頗受歡迎，如《求醫不如求己》，《人體經絡使用手冊》，《從頭到腳說健康》，《不生病的智慧》等。

第一部分是理論：用系統學的觀點重新梳理和解釋了人體的各個器官的功能和作用，論述了病與症的關係，用易於理解的方式解釋人體的血氣，劃出五個血氣水平。

第二部分主要是實用篇，根據行之有效的經驗總結，闡述寒氣的危害及排除方法，提出日常保養的五個方法：敲膽經、早睡早起、按摩心包經、不生氣、保持腸胃的清潔；還特別專述減肥和失眠，指出肥胖不是吃得太多，而是排得太少，肥胖並不是能量過剩，身體將過多的能量儲存下來，反而是能量不夠，使身體沒有足夠的能量將垃圾排出體外。第二部分還特別針對一些常見慢性病，提供調養方式，用例項說明痛風、過敏性鼻炎、嬰幼兒的寒氣、哮喘及長期咳嗽、坐骨神經痛、胃痛、骨刺、糖尿病、腫瘤等的保健方法。

該書在相當長時間內均為暢銷書籍，且不說介紹的方法效果如何，起碼它使得人們對中醫理論有一個新的認識，使得人們更關注中醫保健，掀起一股人們對中醫保健的熱潮。隨後的不少中醫保健書籍也頗受歡迎，如《求醫不如求己》，《人體經絡使用手冊》，《從頭到腳說健康》，《不生病的智慧》等。