回覆列表
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1 # 每天的精緻豬豬
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2 # 晏姐愛生活
減肥湯是吃菜還是喝湯?首先可以肯定的回答，吃是菜和湯一起。
但是我個人認為只是喝減肥湯減肥是不可取的。理由如下 :
引自《中國居民生活膳食指南》
從執行力上來講，我們不可能長期只喝減肥湯，一但恢復正常飲食，反彈是百分百的 。
從營養角度來講，只喝減肥湯營養不夠。我們身體每天需要各種營養物質來維持身體的正常運轉。碳水化合物+蛋白質+維生素的均衡搭配才能在保證身體健康的情況下循序漸近的減重。而所謂的減肥湯只是把各種蔬菜加水放在一起煮，完全破壞了蔬菜中的維生素，只能飽腹而沒有任何營養，長期下去身體會出問題的。
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3 # 郟縣長跑協會369
不要吃高熱量的食物，如油炸食品高糖食品，飲料累！多吃水果蔬菜累，每天保持40以上有氧運動，如慢跑，游泳等！只要堅持一定會瘦下來，本人三年前200多斤用了三個月減掉了60斤，現在還每天保持運動。一直也沒有反彈，感覺很好，運動有癮希望你也能上這個“癮”。希望對你有幫助
其實都可以，減肥湯燉煮出來的都是食材裡的精華，營養都是很豐富的，就是在湯中油脂少量，減肥湯才可以發揮作用喔。