喝四寶粥不會加重生痰。
四寶粥：蓮子肉、山藥、薏米、芡實，按1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的時候放上幾勺。開始喝這種粥覺得怪怪的，這是因為芡實的味道有點苦澀。
蓮子在《神農本草經》中認為它能“補中養神，除百病。久服輕身耐勞，不飢延年”。補中就是補中氣，也就是脾胃之氣。古往今來，許多醫家都將蓮子視為補脾胃的第一選擇。清代黃元御說：“蓮子甘平，甚益脾胃”。
薏米最大的功效是祛溼。比如北方人一到南方，容易被溼氣所傷，產生浮腫，喝薏米粥可治。祛溼和補脾胃有什麼關係呢？運化水溼是脾的功能之一，人體內溼氣太重就會增加脾的負擔。脾有四怕，怕溼就是其中之一。
芡實也叫"水中丹"，與蓮類似，生於湖泊池沼中。藥性平和，味道甜澀，是補脾胃的最好食物之一，作用和蓮子肉相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉稀，芡實可以很快止瀉。
山藥性甘味平，既補氣又補陰，補氣而不雍滯上火，補陰而不助溼滋膩。身體虛弱、食慾不振、消化不良的人都可以多食山藥，是平補脾胃的良藥。
喝四寶粥不會加重生痰。
四寶粥：蓮子肉、山藥、薏米、芡實，按1：1：1：1的比例配好，打磨成粉，每次熬粥的時候放上幾勺。開始喝這種粥覺得怪怪的，這是因為芡實的味道有點苦澀。
蓮子在《神農本草經》中認為它能“補中養神，除百病。久服輕身耐勞，不飢延年”。補中就是補中氣，也就是脾胃之氣。古往今來，許多醫家都將蓮子視為補脾胃的第一選擇。清代黃元御說：“蓮子甘平，甚益脾胃”。
薏米最大的功效是祛溼。比如北方人一到南方，容易被溼氣所傷，產生浮腫，喝薏米粥可治。祛溼和補脾胃有什麼關係呢？運化水溼是脾的功能之一，人體內溼氣太重就會增加脾的負擔。脾有四怕，怕溼就是其中之一。
芡實也叫"水中丹"，與蓮類似，生於湖泊池沼中。藥性平和，味道甜澀，是補脾胃的最好食物之一，作用和蓮子肉相似，只不過它的收斂作用比蓮子強。如果脾胃虛弱拉稀，芡實可以很快止瀉。
山藥性甘味平，既補氣又補陰，補氣而不雍滯上火，補陰而不助溼滋膩。身體虛弱、食慾不振、消化不良的人都可以多食山藥，是平補脾胃的良藥。