我理解你問的是小臂的內外旋，不知道理解的對不對。打高遠球和扣殺時都需要手臂先外旋再內旋這樣發力。架拍，亮肘，然後手臂外旋倒拍，拍底蓋朝天，我的習慣是拍頭碰一下後背，以便感覺到動作到位了。然後把拍像刀一樣揮起來，到最高點時，小臂內旋，使拍面超前，同時握緊球拍擊球。我理解的手臂內外旋就是這樣的。有一種訓練的方法，手臂伸出，拳握式握拍，拍頭向上，然後左右轉動小臂，每次五十下或一百下，挺累的，我做不了幾次。還有正手搓球和反手搓球，不知道是不是您想問的意思。

剛開始打球的哪懂得什麼內外旋，除非是找教練指導的，知道的會早一點。我是瞎打了幾年後有了智慧手機方便看影片後才知道的，體會了一年才感覺學了一知半解，但已經解決了肩膀疼和網球肘。內旋主要用於高遠球和平抽，避免了掄大臂所以肩膀不疼了；外旋主要用於反手高遠球和反手平推底線。影片中空拍轉8字就是練習內外旋的。

內旋外旋指的是手腕在擊球時的旋轉，而不是球在旋轉。正手擊球時，先外旋引拍準備，擊球時內旋用力，這樣慣性比較大，擊球力量大。反手擊球時，先內旋準備，再外旋擊球。