首先把球放好，支援腳放在球的一邊和球對齊，擺動踢球腳，上腿動然後小腿發力，擊中球的中間處，球就有力彈出去了

我來回答這個問題：我把在足校和職業隊的經驗分享給大家！

擺腿與擊球是踢球腳法中兩個基本的環節，非常重要，做好這兩個環節決定擊球的質量高低，擺幅與擺速決定球的力量與速度。現在足球中，講求強對抗、高速節奏，所以在一些近距離或者中距離的射門中，要求運動員只擺小腿，這樣可以更具隱蔽性，比如：小魔仙迪巴拉。一些遠距離的射門會大腿帶小腿，如QuattroporteC羅！下面我說一下動作要領：

1、先說支撐腳。支撐腳的距離、位置、以及方向是根據場上形勢決定的，沒有太固定的書本規定，但有一點很重要，那就是支撐腳一定要站穩。

2、擊球腿。腳尖下指，腳背一定繃緊，儘量後襬，有種要踢到自己屁股的感覺，還有一點很重要，那就是在整個擊球過程中腳背始終是繃緊的，擊完球要前隨。

3、重心。重心要下降，隨著擊球腳向前移動，這也防止球高、不準。

4、放鬆。全身肌肉是由放鬆到緊張的過程，擊球前是放鬆的，擊球瞬間是緊張的。如果你一直緊張，會影響擊球質量！