回覆列表
-
1 # 檸檬愛跑步
-
2 # 心宇心理諮詢
職業技術過關練習拳擊一個小時中間是有休息的和拳賽是一樣的,沒有底子太瘋狂對身體沒好處,反而會有運動損傷的風險,
-
3 # 路哥雙節棍
不管是什麼運動對我們的身體都是有好處的,但是如果不科學的鍛鍊方式,還不如不運動!就像我們一樣都是從小慢慢長大的,現在你是一個成年人了,如果當你還是嬰兒或者是一兩歲的時候讓你被一百斤的糧食,你能搬的動嗎?現在讓你搬,當然是輕而易舉了。
拳擊也是這樣的一個道理,剛開始你可能是一個小白,一天可以訓練一個小時,隨著時間的推移功力也是慢慢的增加,可以增加自己的訓練強度,自己的身體機能也有一個適應的過程。
如果想學習拳擊的話,希望你能找到一個靠譜的拳館,一個靠譜的教練,這樣的話會讓你少走很多的彎路。千萬不能自己瞎練,這樣會把自己的身體練壞的!
拳擊對人體和社會具有極大的影響作用,這些作用主要表現在以下幾個方面:1:增強人體力量,經常練習拳擊的拳擊愛好者,可以在練習和比賽中提高肌肉長時間工作能力,提高人體各系統的活動機能;從而增強和提高人的耐久力,使人體能夠適應長時間高度緊張狀態下的工作、訓練和比賽。2:提高靈敏性和反應能力,經常練習拳擊的人,他們靈敏性和反應能力就會得到充分鍛鍊和提高,這種靈敏性和反應能力表現在日常工作和生活中,就會使你覺得生活輕鬆自如,從而增加人的生活樂趣和情趣3:促進身心健康發展,長期從事拳擊運動,會培養人們頑強拼搏、敢打敢拚、百折不撓的意志品質,也培養人們對事業的專注和執著追求的精神4:防身自衛的有效手段,透過拳擊的擊打和抗擊打能力訓練,可以提高練習者的防身意識和自衛方法,在打和被打的練習中自然而然地掌握了防身自衛的本領,提高練習者遇到侵犯時自我保護能力。 ------------- 如果我回答對你有幫助,請關注我一下。或有其他問題也可以關注我,給我發私信