首先“膽子”是可以練的，自古有人之初性本善這句名言，所以後天培養成了很關鍵的方法。膽子並不是生理現象而是心理因素，所以所謂的練膽兒無非就是提高心理素質，漸漸的處事不驚，不會因為什麼事情心跳加快或者呼吸急促。

那麼就來說一下練膽的方法：

1、平時多做一些刺激的事情來促進緊張感，逐漸增大難度會效果更佳！

2、可以的剋制自己的心情，心跳加速時要儘量剋制自己。

3、多交些朋友，聽聽他們講一些自己經歷過的驚悚事情。

為了幫助你，我幫你整理了幾項練膽專案供你參考

深夜獨自一人看一些恐怖電影，不調低音量不捂眼睛，驚悚的時候哈哈大笑緩解壓力

去遊樂場坐一些刺激的專案，量力而行的前提下挑戰自己的極限

兩三人組團去鬼屋挑戰通關，可以和扮鬼的工作人員開玩笑

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——and good luck！