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1 # 神經外科胡溮波醫生
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2 # 李青青醫生
百年中醫堂專家坐診：酸棗仁能治失眠嗎？怎麼吃最好？
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酸棗仁作為治療失眠的常用中藥，最早記錄於漢代的《神農本草經》中，《本草綱目》及《金匱要略》等著名中醫典籍中也有關於酸棗仁的記載。酸棗仁是鼠李科植物酸棗的乾燥成熟種子，具有補肝、寧心、鎮靜、催眠、斂汗、生津、降血壓、降血脂和降溫等多種功效。
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黃酮類成分是酸棗仁的主要活性成分，也是起鎮靜催眠作用的主要成分。黃酮類成分具有廣泛的藥理作用，包括抗焦慮、抗抑鬱、增強記憶力、腦神經保護和抗氧化等。
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直接拿酸棗仁煮水喝，效果很微小几乎看不見，但是，用酸棗仁粉和百合桂圓枸杞一起煮湯喝，作為晚餐吃安神寧心的效果更好，失眠也會得到改善，晚上能睡得香甜。
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酸棗仁可以治失眠，酸棗仁是一種中藥，可以補益氣血，服用以後還可以健脾安神，在服用時可以將酸棗仁進行煎服，同時還可以配合天麻、人參、枸杞、紅棗一起服用，對治療失眠效果更好，同時還要注意調節心情，保持愉快的心情，不要熬夜，配合穴位進行按摩，都有益於睡眠。