手倒立體式，肩部鍛鍊的一系列體式都涉及到肩關節的靈活性和穩定性，控制手臂旋轉、上舉下落的肌肉力量等等。手倒立已經屬於高階體式，對手臂力量和肩關節穩定性靈活性要求都很高，既然受傷了就不要去做高階體式傷害自己，瑜伽中所說的“非暴力”，其中也包括不傷害自己。要聽從醫生意見，逐漸恢復後從簡單的肩部鍛鍊體式開始。

肩袖損傷在肩部筋傷中並不少見，隨著年齡的增長肩袖肌腱退變或因累積性損傷所致的肌腱變性使其變脆，彈性和伸展性降低，以致在輕微外力的作用下即可造成肩袖挫傷乃至完全性肌腱斷裂。新鮮外傷性肩袖破裂容易漏診，誤治，而引起慢性肩部疼痛，導致肩部功能障礙，故應提高對本病的認識。在肩袖損傷的預後與肩袖與肩袖的損傷情況有關，撕裂越小，恢復越好。對於較大的肩袖撕裂者，即使手術治療，也存在肩袖不癒合或癒合後遺留肩部疼痛的可能。新鮮外傷性肩袖破裂容易忽略診斷，延誤治療，而成為慢性肩部疼痛，引起功能障礙，因此，對早期診斷必須重視。

另外，在肩袖損傷疼痛可以耐受的情況下可進行肩關節功能鍛鍊，開始時以被動活動為主，隨後練習外展，上舉，外展，上舉無痛且達到最大上舉範圍後，開始行肌力訓練。3個月內應避免做舉重物和攀援倒立等動作。