對於你提出的這個問題，我的觀點有三點。

第一點、人家有一個良好的心態，過的每一天都是開心快樂幸福的，就好比現在的不老男神林志穎。

第二點、人家的生活非常有規律，一日三餐，作息時間，戶外運動，都跟著生物鐘走。

第三點、長期生活不規律會造成以下危害：1、免疫力、抵抗力下降。人在長期熬夜的情況下，導致最嚴重的現象就是人沒有精神，從而造成人體抵抗力隨之下降，經常會染上感冒發燒這樣的病症。2、生活不規律會導致頭疼。一般人在熬夜之後，第二天一天都會頭暈眼花一直沒有辦法集中注意力，甚至還會出現頭部陣痛的感覺。3、面板油膩長痘。一般來說夜晚11點一直到凌晨3點左右屬於美容覺時間，更是人體各個靜脈在運轉的過程。如果在這個時候沒有得到好好休息，那麼毒素就會直接現象在人的臉上，一般就是出油或者長痘的現象。

所以，做人一定要有一個良好的心態，對生活負責，充滿希望，凡事看開點，想開點，這樣你才活的輕鬆、瀟灑、坦蕩、自由，其實人生真的很短暫的，加油(ง •̀_•́)ง吧！青年，讓自己的每一天都活的有價值有意義️