身體虛弱或大病初癒的病人時不能很好的從食物中攝入足夠的蛋白質，就需要吃蛋白粉補充身體需要的蛋白質，正常人可以從日常的食物中獲取足夠的蛋白質，但是正常人吃了蛋白粉也沒有害處

1.蛋白是人體基礎營養元素，國家標準中沒有限量使用，這說明正常人都是可以吃蛋白粉的，基本上無副作用。

2.有副作用的是人工甜味劑，國家標準中一般限量使用，平常飲食中就含有蛋白質，不過華人的飲食偏重碳水化合物和油脂，蛋白質尤其是高蛋白的攝入不足。

作用：對於肌肉恢復有很好的效果，提高自身免疫力。

（2）預防疾病：有效預防心臟病，在美國醫生建議食用大豆來預防心臟病，並且沒有任何副作用。

（3）減輕腎臟負擔，攝入動物蛋白將增加腎臟負擔，大豆蛋白質透過降低血漿膽固醇含量，起到防止和減輕動物蛋白對腎臟的傷害。

蛋白粉的主要作用是促進肌肉生長，特別是在健身方面，很多人在運動之後服用蛋白粉，幫助肌肉生成。蛋白粉適合人群非常廣泛啊，下至小孩，上至老人都可以吃的，上班族更適合，能提高免疫力，強烈推薦含有動物專蛋白和植物蛋白，能均衡人體屬營養，增強免疫力的湯/臣倍/健蛋/白/粉。