練習前空翻首先要練習最基本的前滾翻，可以找個床墊子，練習滾翻，應該練得很熟才行。

前滾翻練習好了，然後練習倒立，找一面牆壁，練習倒立，找到身體倒轉的感覺。

找到一定感覺後，就在墊子上手支撐翻越，一開始一定要大膽，其實在墊子上摔倒也不疼的。

練習有一定基礎了，就上草叢裡翻前手翻。

前手翻有了基礎，就找個墊子大膽的放手，空中完成前手翻，就成功了

方法/步驟1/5分步閱讀

練習前空翻首先要練習最基本的前滾翻，可以找個床墊子，練習滾翻，應該練得很熟才行。

前滾翻練習好了，然後練習倒立，找一面牆壁，練習倒立，找到身體倒轉的感覺。

找到一定感覺後，就在墊子上手支撐翻越，一開始一定要大膽，其實在墊子上摔倒也不疼的。

練習有一定基礎了，就上草叢裡翻前手翻。

前手翻有了基礎，就找個墊子大膽的放手，空中完成前手翻，就成功了。

練習空翻一定要大膽，也要注意安全第一。