1.紅牛是一種功能性的飲料，這種飲料除了含有很高的能量和一些興奮元素外，其他的營養物質含量並不高，因此，運動員最好是在於東前喝紅牛，能起到及時補充身體能量所需的作用，增強身體的耐力。

2.紅牛一般提前10分鐘喝效果最好。 紅牛中的含有大量的營養物質，其中有供能作用的糖分多食葡糖糖，這種糖分的吸收效率高，並且釋放能量也很強，一般在攝入後10分鐘內就能補給到身體能量所需，因此，一般運動員都是在運動前的幾分鐘內喝紅牛。

3.紅牛中含有咖啡因成分，每聽中含咖啡因在50mg左右，這類物質有較強刺激神經作用，能起到提神醒腦的作用，因此，在熬夜工作或學習時，感覺到大腦犯困，可以喝一聽紅牛，能很快去除大腦疲乏，增加工作效率。

4.早上空腹時不適合喝任何的飲料，不僅僅不能喝紅牛，就連喝牛奶都需要先吃一些東西墊一下，避免胃腸不適，況且紅牛對胃腸的刺激比牛奶還強，造成的影響也更大，不能在空腹喝。

我們先看看公牛的功效！1、牛磺酸：參與糖代謝的調節，加速糖酵解；能增強心肌收縮力，增加血液輸出，同時防止心肌損傷；能保護肝臟，對於維持運動能力牛磺酸是必需的，加強補給可使運動能力和抗運動性疲勞能力進一步增加。改善內分泌狀態，增強人體免疫。

2、賴氨酸：屬於蛋白質的重要組成部分和人體必需氨基酸之一，可以調節人體代謝平衡；能提高鈣的吸收以及在體內的積累，加速骨胳生長；有促進生長髮育、增加食慾、減少疾病和增強體質的作用。

3、咖啡因：直接作用於中樞神經，促使思維變得敏捷清晰；能減少疲勞；能促進代謝；能刺激肝臟釋放肝糖原以增加體內能量；促使血液中腎上腺素明顯增加，從而加快心率，增加血流量，提高氧輸送能力，促使三羧酸迴圈得以順利進行，保證能量不斷得到補充。

4、肌醇：屬於B族維生素的一種，能促進體內產生卵磷脂，降低膽固醇，有助於去除肝臟中脂肪，幫助體內脂肪的再分配；能預防動脈硬化；是肝臟和骨髓細胞生長所必需。

5、維生素PP：屬於B族維生素的一種，參與能量代謝、組織呼吸的氧化過程和糖原分解的過程；參與蛋白質、脂肪和DNA的合成。

6、維生素B6：屬於B族維生素的一種，在體內被磷酸化為輔酶形式，參與酶類代謝，在糖類代謝中催化肌肉與肝中的糖原轉化；參與氨基酸代謝，並起重要作用；有助於腦和其它組織中的能量轉化過程。

7、維生素B12：屬於B族維生素的一種，在體內轉化為各種輔酶參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝；促進紅細胞的形成；維護神經系統的正常功能。

紅牛功能飲料科學地把上述各種功效成分融入產品之中，這些成分相互配合，協同作用，能夠促進人體新陳代謝，吸收與分解糖分，迅速補充大量的能量物質，並調節神經系統功能，從而取得提神醒腦、補充體力、抗疲勞的卓越功效。因此，人在生理性疲勞之時，體內能量物質缺乏，能量代謝不足或存在障礙，飲用紅牛飲料，充分補充能量，可以快速消除疲勞，振奮精神，提高工作效率與生活質量。

紅牛，基本上不會碰了。那年35歲，整天打麻將，久了麻將友多了，誰贏錢或者高興了都會請喝紅牛，自己亦是如此，每天兩場麻將，最少兩瓶紅牛下肚。幾個月後開始出現心率失常，有時候呼機急促，吸不進氣的感覺，用力一咳嗽又恢復正常呼吸。自我身體感覺良好，怎麼會出現這種情況？鬱悶！無意中和開麻將館的老闆說起這事，他說紅牛喝多了就會這樣，再繼續喝，哪天出事都不曉得。果斷不喝紅牛一個禮拜後一切正常如初。又過了一年多，把這事給忘了，還是整天泡麻將館，又每天兩瓶紅牛下肚，不到一個月，心率又不正常了，感覺比上次更嚴重，才記起來老闆說的話，又毅然地拒絕了紅牛，不到一個星期，身體一切正常！長期喝紅牛的朋友們，你們有這情況嗎？

紅牛裡有牛磺酸等成分，是可以讓人心跳加速的。長途開車，熬夜等時候，新陳代謝慢，可以用紅牛提神。劇烈體育運動的時候，心跳本來就接近巔峰值，再喝紅牛心臟受不了，才會有第四節體力不支的現象。紅牛贊助了很多體育運動，但真不是劇烈體育運動適合喝的飲料。

我這裡說下我喝紅牛的感受吧！

以前在大學裡面學院內部班級籃球賽，班上只有六位隊員參賽，要打滿全場，所以體委給我們每人買了一瓶紅牛，補充能量，我當時賽前就喝了，但是很奇怪，在第四節開始就在那抽筋了。（以前打滿全場都不會出現這個問題，有可能也是年紀大了）而且，不止我一個人這樣，其他隊員賽後也都紛紛抽上了，只有一個沒有，那哥們體格健碩。

後來出來工作了，偶爾有同事也會買來當飲料喝，給我感覺就是有一種以前老家桃樹樹幹上流出的那種凝脂的味道，感覺不是特別好，但是身邊好多人會喜歡喝，熬夜啊，喝幾瓶這樣。

但是至於多久起效，或者說有沒有效果，我說，有效果，但是效果並不是說的那樣，有點提前透支你能量的意思。起效時間，我感覺就在一個小時以內吧。

個人感覺，說錯的地方還請見諒！

有一年，打紅牛杯籃球比賽，紅牛主辦方全程比賽不提供水，只提供紅牛，結果有天我們隊是兩場比賽，隊內12人打完比賽各回各家後，在群裡叭叭到早上五點多才睡，大家都說是紅牛喝多了。

紅牛不一定有效，需要你有一定的功底，才能使你感覺上有點勁。而且中國及亞洲地區賣的紅牛大多都不是正宗的紅牛，都是算飲料，有點甜而已，只有歐美地區賣的紅牛才是正宗的紅牛含碳痠軟效能量飲料。 有的人喝了紅牛隻是心理上感覺有效一點而已。 我們在部隊考核的時候，都是去買葡萄糖喝，不是葡萄糖注射液哦，是有一種直接喝的葡萄糖小瓶裝，大小就像藥店裡那些口服液差不多大小，我07年買好像是5毛錢一支。很便宜的。 我們海里面游泳500米計時考核，我就一口氣喝了3瓶，游到終點後，我還感覺還能遊500米，效果很明顯。。。 你可以去各大藥房看看，或者去醫院門診部買。買的時候就說那種直接喝的葡萄糖就可以了。。。不要衝水喝的那種。 考試提前半個小時喝，然後用少量清水沖淡一下口腔，因為很甜，容易口乾！

困了，累了，喝紅牛！廣告語已經是深入人心，大家都知道這個東西有提神的作用。他卻確實有這樣的作用，因為它富含的牛磺酸成分就是讓你興奮的。至於多久能奇效，至於能不能起到效果是因人而異的。不過，小編專業是搞體育的，我知道一件事，運動隊是非常喜歡兩種飲料的。足球和籃球隊，賽前的休息室都會擺上運動飲料，一個是紅牛，一個是寶礦力水特，這兩個飲料顏色不同，但基本上“療效”是相同的。

此外，有些時候感覺喝上這個也有心理作用。喝上了紅牛，感覺就真的精神了！

紅牛是個好東西，要不然也不會賣得那麼貴，但是說起多長時間才能起效果，這個要看你的運動量有多大，本人曾在部隊兩年，剛下連隊的時候第一次跑五公里就沒有及格，大概差了五分鐘左右，後來班長推薦跑之前一口悶一瓶紅牛，一定會跑及格的，等再次跑五公里的時候我聽了班長的話，悶了一瓶紅牛，剛開還沒有太多的效果，感覺和沒喝之前沒什麼差別，但是。。等我跑到3.5公里的時候，效果就起來了，感覺慢慢的腿上有了些勁。越跑越帶感，特別是最後的100米衝刺，感覺渾身充滿了力量，及格是肯定的了。

後來自己也知道，不可能每次跑五公里都會給你買紅牛的機會，萬一的午夜奔襲呢，自己也慢慢加強鍛鍊，但一有機會我還是在跑步前悶一瓶紅牛，因為這樣跑著不累，也可能是心理作用給自己一個心理安慰，覺得紅牛的那種精神值得我們學習。