《周大偉白話嘮心理》

恐懼。每個人都有。首選要確定恐懼的性質和領域。不同領域的的恐懼克服的方式方法和預期時間也不同。

比如暈高，這也是一種恐懼。比如臺上演講，這也是一種恐懼。這兩種恐懼的性質和克服方法就不一樣。

有的需要循循漸進的克服，恐高，可以一點點鍛鍊自己的恐懼心理。舉個簡單例子，剛開始每天在一米高的地方往下看，堅持半個月。然後在兩米的地方每天往下看，堅持一週。在三米的地方堅持三天。如果克服了，在繼續升高，如果出現恐懼。再返回到最近一個階梯繼續反覆練習。

而像演講這種型別的恐懼，就需要從方式上加以修正。先自己照著鏡子演講。在報一個演講班，在參加一些講師培訓類的活動，多元化的去鍛鍊演講。這個是從演講的角度。另外還要給自己增加信心，培養自己的氣質，等等。

從專業的角度來說，恐高是人視覺上感官的缺失訊號，或者心理接受不了遠距離景物，或者說沒有有效的參照物，等等。總之。克服恐懼兩點要素。讓自己強大；改變你對外邊事物的看法。