最好能做到每頓飯後刷牙，可是一般人都不能夠堅持，那麼最重要的就是早晚刷牙了，晚上刷牙更為重要，推薦使用電動牙刷，清潔更全面！

你好。回答這個問題，笑死我了。每天刷牙難到不是最少兩遍起步，早晚各一次嗎？ 經常看到這樣的問題，早上起床先刷牙還是先喝水？用正常的思維不用想，都應該是先刷牙最好的。我們睡了一晚上覺，微生物也在我們的牙齒裡不停的繁殖，分解各種牙縫裡得殘渣，所以早上起來每個人多少都會有些口氣。儘管你在前一晚把牙刷得多麼乾淨。每天刷牙幾次好？我建議： 1：每天必須要刷牙2次以上。儘量早上一次，晚上一次。（晚上刷完牙，儘可能不要再吃東西了，避免殘留的食物留在牙齒上。這樣還可能會引起牙疼之類的口腔疾病。）

2：在每次吃完食物之後，如果有條件可以刷一次牙。沒有的話可以用水漱口一下，也能減少食物殘留在我們的口腔裡引起口氣。3：選擇不含氟的牙膏使用。

家裡有小朋友的特別注意牙膏上的選擇，含氟牙膏會影響小孩的成長髮育。

4：儘量1～3個月之間換新牙刷，超過3個月的牙刷會變形，佈滿細菌，最好更換。