辛辣刺激生冷的食物，

對於失眠患者來講，

是絕對不能吃的，

有句話說得好:

沒得病之前，吃啥啥都香

得了病，吃啥都不行！

可見身體健康是多重要！

失眠之前，你想怎麼睡都沒問題

一旦失眠，連睡覺方向都有人說有問題！

其實，失眠的根源不在於吃什麼

而在於想什麼

你心放不下煩惱

心就堵

心一堵，腦就缺氧

人就失眠，

如果能做個沒心沒肺的人

放下你在紅塵中的小九九

我相信你很容易入睡

想吃啥就吃啥

作者簡介，知名失眠康復師

獨創通心脈療法

成功康復1000名失眠患者

檢視失眠康復1000例

謝邀，睡眠不好建議首先應注意生活習慣，原本睡眠質量並不是很好情況不建議熬夜，導致惡性迴圈養成熬夜的習慣，建議多運動，儘早休息，其次就是飲食方面的注意，建議以清淡為主，菸酒能不碰則不碰，咖啡喝茶要減少，由於辣椒咖啡，茶菸酒都有影響睡眠的作用，所以在失眠不好的情況下建議多運動鍛鍊，增加疲勞感，飲食清淡能增加睡眠質量

不能吃辣椒，辣椒可以使神經興奮性升高，對睡眠有一定的影響。

失眠的人可以:喝酸棗仁枸杞茶，小米黃豆粥。如果失眠困擾著你，不妨試試這2道食物，做法也非常簡單，大家可以上網搜的到

對於，失眠來說說明您的身體已經需要補充營養了。而且已經缺鈣！睡覺易驚醒……

對與辣椒來說 對與身體有刺激性！建議少吃！易失眠精神肯定也不好 這樣的話精神在刺激 您感覺好嗎？

在一個辣椒吃多了容易上火！對身體而言百害而無一利！這不是說吃辣椒不好 偶爾吃點也是可以的！還是建議您多吃點清淡的！

最後 建議您多鍛鍊身體！保持身心健康 放鬆心情！不要太在意得失 畢竟身體健康最重要！平時有時間多學習一些營養方面，健康方面的知識！用科學的方法來保護自己 這才是最好的養生辦法……

我是營養加油站！您身邊的健康管家……

分季節，冬天吃一點無妨。不能吃太多！夏天晚上最好不吃！失眠多夢跟吃辣椒沒有太大關係！但是吃太多肯定會影響睡眠質量！多夢是肝腎陰虛導致的！宜調養肝腎。

失眠多夢能不能吃辣椒，能，因為辣椒有辣味，辣味有發散，促進迴圈的功能。

如果是失眠多夢，就可能是氣滯血瘀，氣滯血瘀就是停滯的症狀，若食用辣食物，便可使迴圈暢通，一切恢復正常的狀態。

每晚睡前，用半杯開水放入八至十粒的川椒，泡上幾十分鐘，飲後，可防睡中多嚴夢。用過的川椒不可再泡。青年人忌服過多，有火。

川椒，藥性熱，去諸風而解沉寒，可助相火，在中藥中，謂之避邪之藥，如果煮白蘿蔔，放入幾粒川椒，味道特別好。