一個新手學習武術應該先從最基本的站姿和坐姿開始，站如松，坐如鐘嘛，然後在練習身體的柔韌性，再慢慢的各種招式或動作。

武術初學者先練基本功，武術基本功有腿功腰功，肩功，樁功。

腿功：壓腿，搬腿丶劈腿丶正踢（分正踢丶側踢和外擺）丶後踢腿丶前掃腿，丶後掃腿，控腿。

腰功：潛伏腰丶擰腰丶涮腰丶下腰丶翻腰。

肩功：壓肩丶單臂環繞丶雙臂環繞丶兩臂交叉環繞。

樁功：馬步丶弓步丶虛步

武術，當下的發展已經是兩條不同的方向，如果是武術套路，練好以下的基本功，

武術基本功最重要就是以下6個部分。

1、四種直襬性腿法（正踢、側踢、裡合、外擺）；

2、三種屈伸性腿法（彈腿、蹬腿、踹腿）；

3、三種擊拍性腿法（拍腳、裡合擊響、外擺擊響）；

4、兩種掃轉性腿法（前、後掃腿）；

5、五種跳躍動作(騰空飛腳、旋風腳、騰空外擺蓮、側空翻、旋子)；

6、五步拳（弓步、馬步、僕步、虛步、歇步）。

這是每年各省青少年武術比賽，基本功的內容，這麼多年也證明，這些基本功練好後基本上練所有武術都容易了。