小夥伴們有沒有思考過這個問題，就是明明和其他人吃的一樣，可是為什麼別人瘦了可我卻長胖，我每天吃的和人家吃的差不多多，可是一個月我卻長了5斤，這是為什麼?大家都知道食物卡路里含量越高，攝入體內後產生的熱量越多，就越容易讓人發胖。如果有一種運動消耗卡路里越多，那麼對減脂就越有效果。
然而你們真的瞭解卡路里嗎?相信很多人都不是很明白，卡路里是一種能量單位，我們可以簡單的理解為卡路里、熱量和能量其實就是一種東西。減脂肪其實不等於少攝入卡路里，如果你體內的能量攝入不夠，會引發一些心血管疾病的發生。
要想要比別人瘦，比別人美，你只有保持每日消耗的熱量大於每日攝入的熱量，然後搭配運動加上健康合理的飲食相信你會很快瘦下來的。到時可以美美的穿著漂亮的裙子去約會，去和閨蜜聚餐。
說到這，很多人都會覺得說起來容易做起來難，一說到減肥，相信很多人都會想到吃水煮菜，其實健康合理的減肥餐不是光吃水煮菜，也要保證體內能量和蛋白質的攝入，否則新陳代謝降低，人只會越來越胖。減肥餐只有少吃多餐，控制飲食，控制卡路里攝入，保證每天消耗足夠的卡路里，那麼你的減肥計劃就會很快實現的!
小夥伴們有沒有思考過這個問題，就是明明和其他人吃的一樣，可是為什麼別人瘦了可我卻長胖，我每天吃的和人家吃的差不多多，可是一個月我卻長了5斤，這是為什麼?大家都知道食物卡路里含量越高，攝入體內後產生的熱量越多，就越容易讓人發胖。如果有一種運動消耗卡路里越多，那麼對減脂就越有效果。
然而你們真的瞭解卡路里嗎?相信很多人都不是很明白，卡路里是一種能量單位，我們可以簡單的理解為卡路里、熱量和能量其實就是一種東西。減脂肪其實不等於少攝入卡路里，如果你體內的能量攝入不夠，會引發一些心血管疾病的發生。
要想要比別人瘦，比別人美，你只有保持每日消耗的熱量大於每日攝入的熱量，然後搭配運動加上健康合理的飲食相信你會很快瘦下來的。到時可以美美的穿著漂亮的裙子去約會，去和閨蜜聚餐。
說到這，很多人都會覺得說起來容易做起來難，一說到減肥，相信很多人都會想到吃水煮菜，其實健康合理的減肥餐不是光吃水煮菜，也要保證體內能量和蛋白質的攝入，否則新陳代謝降低，人只會越來越胖。減肥餐只有少吃多餐，控制飲食，控制卡路里攝入，保證每天消耗足夠的卡路里，那麼你的減肥計劃就會很快實現的!