可以的親，兩者並不影響的哦，產後的４２天是鍛鍊盆底肌最佳時間建議您不要錯過哦，你可以下載一個叫Ｇ動的ＡＰＰ，這樣的話你隨時隨地都能進行盆底肌的鍛鍊，加油哦。

可以的沒有影響

盆底肌的訓練也稱凱格爾（Kegel）運動，又稱會陰收縮運動，目的是加強盆腔底部肌肉，這種方法不僅可以恢復骨盆肌的緊張力，而且可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，能改善陰部的軟組織張力。對女人來說，盆底肌不但能協助分娩，還能在高潮時不自主的收縮，從而改善性功能。

盆底肌是一束形狀像吊床的肌肉，連線恥骨和尾骨，位於骨盆底底部（男女都一樣）。盆底肌與其他肌肉一樣，我們都可以透過鍛鍊來讓它得到加強。

動作要點：平躺、雙膝彎曲踩在地面上，雙手放在腹部，收縮臀部的肌肉向上提肛，緊閉尿道、陰道及肛門(它們同時受到骨盆底肌肉撐)，此感覺如尿急，還得憋尿的動作。保持骨盆底肌肉收縮五秒鐘，然後慢慢的放鬆，五到十秒後，重複收縮。整個運動過程中勻速呼吸、保持身體其它部份的放鬆。

做這個運動最主要的就是要堅持鍛鍊，並且要堅持使用EVA青春修復凝膠幫助修復私處的受損粘膜和結締組織，可以有效的幫助盆底肌細胞的恢復。