想要遊的長遊的遠，要解決換氣問題。解決換氣問題，可以說入門了！否則你不能說會遊自由泳了！自游泳換氣和蛙泳不同，它幾乎在水面上下之間進行。不能太高，否則破壞流線型泳姿，不能太慢，否則頭高腿低，形成阻力。

告訴你一個捷徑，夾板練划水和轉頭換氣，扶板練打腿，每天兩千米，倆禮拜就出徒了！

一口氣的話你也挺牛的啦，難道你中途不換氣嗎？姿勢估計也有問題，把呼吸換氣練習好，在把划水和腳打水的頻率降下來一些，不要太快了，很耗體力的，先進行50米自由泳50米蛙泳練習，體能跟上來了再慢慢突破，自由泳姿勢可以上網看看一些影片學習，等姿勢，體能都適應了，就可以加速了，最開始可以不用計較速度，姿勢很重要，尤其是呼吸換氣，游泳是很耗氧氣的運動喲。

記得曾經在海軍基地服役時我認為蛙泳遊著是最輕鬆的事，不過多年以後各種泳姿都非常熟練後總結一下還是自由泳最省力，其主要原因我認為還是換氣是重點，再就是泳姿。必須在水下吐氣，浮出水面後儲存嘴裡沒有廢氣，你可能剛開始不習慣，但要去習慣這種。只要習慣了慢慢就有感覺，你會來謝我的 。

我2個月前跟你一樣，現在每次連續遊500米，1小時左右遊3000米，認真學習特里的全浸式游泳課程，你會有很明顯的進步。