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1 # 辣媽教練一帆
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2 # 健康精華
一般從懷孕的第三十天開始，每個孕媽媽都會有不同程度的反應，主要是胎兒形成需要大量的營養所致！所以才有從第二個月到第六個月的孕期強烈反應，因為這個期間正是胎兒快速生長髮育期！如果孕媽媽本身體質不是太好，營養不是太充足，就會出現手痠腳軟，四枝無力，面黃飢瘦等外在現象，建議從準媽媽開始就要補充足夠的營養物質，提高本身的體質，為哺育下一代做好充分的準備，才不會有以上症狀的發生！更重要的是在母體裡就健康的孩子，因先天體質良好，出生後很少發生不健康現象，也就好生好養！如果先天有問題，出生後多見體質虛弱，更是讓父母操心勞神，但後天的補給十之八九效果都不是很好！所以這是一個社會普遍未得到重視的現象，也更是真正的優生優育必須普及重中之重！
大部分的孕媽在孕初期會出現疲勞懶散、渾身無力、嗜睡的現象。這是由於懷孕之後準媽媽體內的激素髮生變化，卵巢會分泌出大量孕激素。一般孕三個月後就會有所緩解，不過每個人的體質不同，有些孕媽可能整個孕期都很疲勞。
這時候就需要多注意補鈣，多休息，多增加一些營養。可以清淡飲食，多吃新鮮蔬菜水果。適當多喝水。