消極時，回頭看看那些比你還差的人；低迷時，靜靜反思。試想，一個人如果滿心怒氣，那它還能快樂起來嗎？事實證明，人只有在身心愉悅的狀態下，才能把事做好。

幾年之前，每次遇到不開心的事情，喪氣的事情，總會想一想大山裡頭那些貧困的孩子，吃住行，沒有一樣好的，總想著自己有錢了，可以給他們多一點幫助，不得不積極向上！現在呢，看著其他那些戰亂的國家，就更珍惜目前自己所處的祖國！充滿感恩！春暖花開！

人的一生，喜怒哀樂，這些情緒狀態都是正常的。

但是如果總是沉浸在一種情緒中，就不太好了，會對自身生活造成負面影響，對身體建康也不利。

想要擺脫沮喪，首先不要總是想著不好的事情，多想一些開心事。如果做不到。可以選擇做一些積極的事情轉移負面情緒，比如出門爬山，騎行，去有花有草的地方。去做義工，幫助別人，等等有很多事情都可以讓人忘掉不開心。

主動做一些開心的事情，做一些容易成功的小事。慢慢就有信心了。

心情低落，沮喪是正常的，但不要太鑽牛角尖，一直不放下。

就看你想不想改變。