首先，寶媽一定要下決心，一旦決定要戒掉夜奶，沒有特殊原因不可中途放棄。寶寶到一歲半左右早已經有能力睡整夜覺，只不過很多寶寶因為夜奶沒戒，會習慣性地醒來喝奶，這嚴重影響了寶寶和寶媽的睡眠。並且晚上吃夜奶會增加寶寶的腸胃負擔，寶寶睡覺時並不需要消耗那麼多。好多時候寶寶夜晚醒來都不是因為餓，而只是習慣。夜奶危害大，寶媽要早下決定斷夜奶。

其次，在決定斷夜奶後，要掌握循序漸進的方法，逐漸斷掉，切不可突然就斷了。先嚐試給寶寶衝稀點的奶，比如之前衝五勺，這次嘗試變成兩勺或三勺，第接著繼續減少奶粉量，直到寶寶已經習慣喝比較稀的奶。

再次，將奶瓶裡的奶粉換成溫水。可能有的寶寶已經完成能適應喝溫水，這樣基本上喝個幾天就可以斷掉夜奶。有的寶寶還需要時間適應，也許會哭，寶寶哭可能還是有些不適應，需要寶媽拍拍寶寶或者抱抱寶寶，哄一鬨，慢慢安撫，不能一哭就給喝奶，一喝，前面的努力都白費了。

最後，如果一次不成功，可以多次以這種方法嘗試，整個過程中，寶媽需要足夠耐心。斷夜奶不易，尤其是寶寶比較大的時候，還需要寶爸積極配合，