工作感到壓抑說明你對未來的生活缺乏規劃。

工作有兩種屬性，一方面工作可以帶來收入，用以支付現在和將來的生活費用；其次工作是一種社會屬性，是人類生活的重要組成部分。

相對於收入而言，收入越高，承受的工作壓力越大，轉換工作的機會成本越高。收入越低，對現在和將來的生活保障越差。因此，如果是由於收入引起的壓抑，應該透過財務規劃，職業生涯規劃和家庭規劃來加以改進。如果收入高，工作壓力大造成的壓抑，在甚或許可範圍內，考慮降低收入目標，減輕工作壓力的方式進行調節；如果是收入低，生存壓力大造成的壓抑，可以透過積累能力，轉換更高的收入工作進行調解，還可以透過組織家庭的方式，進行風險分擔。

如果是在工作交往中感到壓抑，要看你的生活圈子和工作圈子是否吻合，如果你是一個外地人，工作中接觸都是北京人，一定會感到壓抑，那麼就要看你能否融入工作的圈子，一般過一段時間，這個問題就會解決。如果無法融入工作的圈子，就不要太委屈自己，換個環境對你的身心都會有好處。另外，加強體育鍛煉，是能夠提高身心健康和融入集體的有效方法