坐月子期間吃雞湯，魚湯，排骨湯，最補身體，應該臥床休息，不要吃生冷和刺激性的食物，注意保暖，不能洗盆浴，不要吹風，不要熬夜。保持情緒穩定，不要焦慮，加強營養，少吃多餐，室內的空氣要經常的通風，平時一定要保持空氣流通的狀態。

懷孕階段，任何新鮮、衛生、有營養的食物皆是“該吃的”，選擇食品，請您關注食物多樣、均衡營養、安全衛生。

孕婦的飲食原則要遵循三點：餐食適量+營養均衡+餐食安全。

對於孕婦而言，為了保持健康體重，為了不給身體增加負擔，建議每日飲食少食多餐,每餐8分飽，控制總熱量的攝入。

孕婦飲食中攝入的食物品種要多樣，營養素均衡攝入；餐食中需要包含穀物、豆類、肉蛋奶以及蔬果等新鮮食物；飲食品種儘量多，膳食營養儘量豐富；多吃富含鐵的食物，例如動物肝臟、全血、瘦肉、新鮮蔬菜等；選擇碘鹽食用，每日要保證奶類食品的攝入。

懷孕階段可以補充葉酸，預防胎兒出現神經管畸形等問題。有條件的可以在孕前孕中孕後，多吃一些富含α-亞麻酸的食物，如亞麻速溶粉等。

注意飲食安全，沒有充分加熱煮熟的肉類食品以及未經消毒的奶類飲品要拒絕食用；含有重金屬汞元素比較高的劍魚等海魚，請拒絕食用；拒絕飲酒；保證餐食安全，確保飲食衛生。