回覆列表
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1 # 使用者80750808139
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2 # 棄子有天命
給自己定一個時間，譬如十點。那麼九點後別玩電腦手機戲，做一下運動流點汗，洗個熱水澡，房間開啟輕柔的音樂，做完自己的洗漱，收拾好第二天上班的東西。然後看一看你想看的健康書籍。差不多快十點，關音樂，關燈光，總之隔絕噪音和光線，躺床上，雙手手指從額頭往上梳理，到頭頂，如此重複按摩你的頭部到你手臂累了，放進被窩，放輕鬆心態，進入夢鄉。養成好習慣，如此重複，慢慢的你會習慣早睡。睡覺講究心靜，重點要學會將一些事放下，送你一句話：今天所發生的所有驚心動魄，都會成為明天的過往雲煙。只要生命還在，身體健康，沒什麼事能阻礙你睡覺祝你每晚都有個好的睡眠。
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3 # 老三1591351
每天晚上睡不著，你是不是有什麼心事影響，如果沒有其它事情影響失眠，最好去醫院作一次全面檢查，如果有心事，就要坦然面對，放下心，沒有什麼是跨不過去的坎，正確理智勇於面對，別想太多，自然能睡
我從碰床就睡到現在輾轉反側，是因為年齡大了，心裡有事，有壓力。
但我有一個習慣就是愛做白日夢，閉上眼，做著發財夢、穿越夢、修仙夢之類的，美滋滋的就睡著了。