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1 # brenda_x
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2 # 大頭魚樂
健康孕婦,仍可參加工作,但應避免重體力勞動。孕婦要保證每天8-9小時的睡眠, 並且儘量要有30分鐘或更多的午休;應避免關節過度屈曲和伸張, 並避免跳躍、旋轉和迅速改變方向的活動。 孕婦要進行適當的活動。散步是最佳的活動形式,散步時要以保證安全為原則,每天2-3次,每次約30分鐘,以不感覺疲勞為限。健康孕婦的運動以每週3次為宜,較合適的鍛鍊方式有步行、騎腳踏車等。每次運動10-15分鐘後要休息2-3分鐘,再進行下一個10-15分鐘的運動,如運動後心率超過140次/分鐘,則應休息至心率恢復到90次/分以下,再進行運動。如心率不能及時恢復,則應降低運動強度。運動後要注意補充足夠的水分和熱量。孕婦的休息姿勢以作則臥位為佳。
在《女職工勞動保護規定》裡面有明確的規定的,懷孕七個月以上(含七個月),一般不得安排其從事夜班勞動;在正常的上班時間內應當安排一定的休息時間。
只要上班不累,前面七個月是可以上夜班的。
像你說的心好累的話,就可能要根據具體情況跟領導商議。看看能不能換個崗位,既不影響寶寶又不耽誤工作。
祝好孕!