平時修心養性：釣魚、練書法、讀長篇小說、長跑、聽輕音樂、畫畫、下棋等。

碰上事：閉目沉思，深呼吸，屏心靜氣，多考慮一下後果，多想一下家人。

首先恭喜樓主，能有這個意識，就已經改掉一半兒了。

另外一半兒，就在於找根兒，找到自己為什麼這麼容易生氣，找到原因再對症下藥，事情就好辦了。

壞脾氣都改了，那不良情緒，自然也就減少了。這是一個前後因果關係。所以還是遇到問題向內找，找自己的原因。

有時候，壞脾氣也有生物性原因，就是說，有些人天生就比別人脾氣火爆一點，容易激動。如果是這樣的人，那就只能培養自己的一個習慣，比如，感覺自己生氣了，那麼，先強迫自己閉嘴，心裡數數，從一數到十，然後再開口說話。有了這個時間緩衝，可能你有了別的想法了，沒剛才那麼生氣了，說出來的話也比較緩和了。

還有些人雖然不是火爆脾氣，但是天生性格敏感，動不動生悶氣，這樣也不好。可能別人都不知道怎麼回事兒呢，他自己心裡已經波瀾壯闊千折百回了。

所以，還是先從瞭解自己做起，瞭解自己真的不是那麼容易的，有時候，我們並不完全是我們認為的那樣。