運動過程中出多少汗取決於很多因素，包括性別（男性的出汗量往往比女性多）、年齡（年輕人出汗量比老年人多），以及遺傳、氣溫和溼度等。體重也起到了一定的影響作用，一般大塊頭的人出汗量更多，因為身體會產生更多的熱量。不僅如此，《健康時報》介紹，體適能（體適能可視為身體適應生活、運動與環境的綜合能力）強的人往往比體適能弱的人出汗量要多。運動生理學研究成果表明，隨著體適能水平的提升，身體中調節熱量的系統會較早地被啟動，這樣身體能更快地冷卻下來，這就意味著出汗量增多。擴充套件資料：

1、運動量大不代表減肥效果好運動時首先分解的是人體內的葡萄糖，然後才開始消耗脂肪。劇烈運動時，人體的糖分來不及經過氧氣分解，從而產生乳酸堆積，往往無法保證體力能堅持到消耗脂肪的階段，因而脂肪消耗不多，達不到減肥的目的。冬季剛過，人體內的骨骼和韌帶處於僵硬狀態，關節粘滯性較強，貿然進行高強度運動，身體難以適應，會出現嚴重的疲勞感，還可能引發肌腱和肌肉拉傷。春季健身時應以不出汗或微出汗為佳。

2、出汗多，不代表鍛鍊效果好需等到運動後身體微微發熱時再減衣。運動出汗後，也要給身體一個緩衝時間再去洗澡。同時，攜家人或三五好友去登山、踏青郊遊，同樣可以達到鍛鍊的目的。