第一：首先當然是要從運動說起，可以每天抽出半個小時或者一個小時出來，打打羽毛球、籃球或者是排球，這些都是需要跳的運動，每天堅持，大概堅持半個月左右的時間就一定會出效果。

第二：透過補鈣，可以每天晚上喝一杯牛奶，或者平常沒事的時候曬曬太陽，有利於小孩子長高。不要選擇暴曬的太陽，容易把孩子的面板曬裂。

第三：小孩子要保持足夠的睡眠，每天要睡夠八個小時，最好能夠保持早睡早起的好習慣，足夠的睡眠也是可以讓寶寶長高的哦。

第四：踮腳也是可以促進長高的好辦法，平常在家沒事的時候可以踮起腳，然後四處走走，走的過程中可以適當的踢踢腳，這樣就不容易抽筋。

第五：每天一定要吃早餐，早餐不僅可以一定程度上促進長高，還可以幫你養好胃，中午也要吃好、雞、鴨、魚、肉可以隨便吃，晚上可以吃七八分飽就好了。

第六：吃完晚飯後，先休息一下，然後再去外面走走，可以去跑跑步，吊吊單槓，在家沒事也可以做做倒立，仰臥起坐等等，都是可以鍛鍊身體的，促進身體發熱，新陳代謝，但是一定要記得不要過量。